Selama proses kehamilan, tubuh ibu hamil mengalami banyak perubahan. Tak hanya perubahan tubuh, ibu hamil pasti juga sering mengalami berbagai keluhan seperti pegal-pegal, sakit kepala dan mudah letih.

Salah satu cara untuk mengatasi berbagai keluhan adalah senam hamil. Senam untuk ibu hamil dapat dijadikan terapi gerak yang diberikan pada ibu hamil untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental menjelang proses melahirkan yang mudah, cepat, aman, dan spontan.

Pada hari Sabu tanggal 10 Desember 2022, dilaksanakan senam ibu hamil di puskesmas sadnen.

 

Adapun 

Manfaat senam hamil

Dilihat lebih jauh, ternyata senam hamil juga sangat bermanfaat lho, Bu. Berikut ini tujuan dan manfaat senam hamil:

  • Memelihara fungsi kaki ibu hamil ketika berat badan semakin meningkat. Rasa nyeri pada telapak kaki, varises, bengkak dan lain-lain dapat dicegah.
  • Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, otot panggul dan otot paha bagian dalam, agar proses kontraksi dan relaksasi yang berhubungan dengan persalinan dapat dikuasai.
  • Membentuk sikap tubuh yang sempurna selama kehamilan. Sehingga ibu hamil dapat mengatasi keluhan yang muncul seperti sakit pinggang, sakit punggung dan kejang.
  • Mendukung ketenangan pikiran dan relaksasi tubuh. Relaksasi tubuh dan pikiran dibutuhkan selama kehamilan hingga proses persalinan agar ibu hamil terhindar dari stres.

Semoga dengan melakukan senam hamil secara teratur ibu hamil dapat menikmati masa indahnya kehamilan hingga proses persalinan dengan lebih rileks dan percaya diri.